ריצה

על אימון פונקציונאלי וסיבולת

אז מה הקשר בין אימונים בעצימות גבוהה (HIPT) לבין שיפור ביכולת אירובית? האם קרוספיט ואימונים פונקציונאליים יכולים לתרום לעליה בביצועים בריצה, רכיבה, שחיה וספורט אירובי? בוודאי שכן.

להמשך קריאה

נולדנו לרוץ

"אני לא מסוגל לרוץ". "אני פשוט לא בנויה לריצה". האומנם"
?אז האם ריצת מרתון דוחפת את גופנו מעבר לקצה היכולות ? האם זה כבר מוגזם

להמשך קריאה