סקיל

איך לשמור על כפות הידיים באימוני קרוספיט

אימוני הקרוספיט מלאים בתרגילים אשר יוצרים לחץ וחיכוך ישירים על פנים כפות הידיים שלנו. עבודה על המתח (עליות מתח, מאסל אפ, אצבעות למתח), עבודה על טבעות, עבודה עם קטלבלס, עבודה עם מוט משקולות, טיפוס על חבל ועוד. ברוב הדוגמאות האלה כפות הידיים שלנו מתחככות במתכת מחוספסת שנעה על העור במהירות, עם התנגדות רבה של משקל ובמספר רב של חזרות.

להמשך קריאה

איך לבצע LSit?

ה-L Sit (אל סיט), או ישיבה בצורת האות L, הוא תרגיל שבו המתאמן אוחז בנקודת משען (רצפה, פארלטים, ארגזים) ויוצר […]

להמשך קריאה