מאמרים

ביום שישי ה-5.10.2018 נקיים זו השנה הרביעית ברציפות (!!!) אימון מיוחד למען העלאת המודעות לאוטיזם בישראל. האימון יתקיים במקביל עם […]

להמשך קריאה

על קרוספיט, יוגה ופילאטיס

אימוני קרוספיט מצריכים בראש ובראשונה מרכז גוף חזק ושליטה מושלמת בתנועה שלנו במרחב. השלב הבא הוא שליטה באובייקטים ומשקלים חיצוניים "מהמרכז אל החוץ". עקרונות הפילאטיס והיוגה חשובים וקריטיים לצרכים הללו שיפור טווחי תנועה, גמישות ויציבות מפרקים, אחיזת גוף נכונה ודגש על חיזוק 'מרכז' הגוף. כל אלו יובילו לשליטה מקסימלית ושיפור יכולות באימוני הקרוספיט עצמם.

להמשך קריאה

אחרי שנים שבהן סיפרה לעצמה שהיא הולכת לחדר כושר, ליאת אבני הסקפטית מצאה את עצמה בסדנת יסודות בקרוספיט

במיוחד עבורכם: תרגילי קרוספיט לבית בווידאו: אם עוד טרם נרשמתם לבוקס מקצועי, אתם מוזמנים לנסות מספר תרגילים בסיסיים. וגם: מדוע בכל זאת חשוב להתאמן בקבוצה במקום מסודר עם הדרכה?

להמשך קריאה

על פוסט-טראומה וקרוספיט

התגובות לטראומה יכולות להיות פיזיות ומנטליות כאחד. הן סבירות והגיוניות בסמוך לאירוע הטראומטי אך פוגעות במהלך התקין של המשך החיים. אם הן נמשכות לאורך זמן והופכות לכרוניות הן מוכרות כ PTSD או בשם חיבה : פוסט טראומה. הימצאות במצב כזה יוצרת תגובות שונות בגוף, חלקן קיצוניות: קיפאון, שינויים בתפקודי מעיים, הפרשה של אדרנלין, שינויים במבנה המוח, שינויים בפעילות מערכת העיכול והמערכת ההורמונלית ועוד.פה טמונה הבעיה ופה האתגר שהוביל אותנו לפני כמה חודשים לפעילות קרוספיט לצד פעילות הריצה השוטפת שלנו…

להמשך קריאה